Classes

Personal training (PT) >>

Personal training (PT)

Pilates reformer reprezintă unul dintre cele mai cunoscute și eficiente antrenamente întâlnite în studiourile de pilates, fiind destinat și începătorilor. Reformerul este un aparat special, cu ajutorul căruia, vei obține mușchi mai puternici, o postură mai bună, iar durerile de spate vor fi remediate. În plus, se va crea armonie între corpul și mintea ta, formându-se o conexiune puternică caracterizată de self-control și concentrare. 

Sesiunile de Pilates Reformer pot fi destinate unei singure persoane, cu exerciții specifice, sau unui grup.

REZERVĂ

Pilates for back pain >>

Pilates for back pain

Viața sedentară, cu ore bune de stat la birou nu e cel mai fericit mod de a avea un corp și o minte armonioase și sănătoase.Tocmai de aceea am inițiat Desk Posture Pilates, clasele care îți corectează postura și dau culoarea necesară vieții sedentare. Ele se focalizează pe exercițiul mușchilor din partea superioară a corpului. În urma acestor clase, mușchii spatelui și ai pieptului devin mai rezistenți, iar coloana ta mai dreaptă.

 

REZERVĂ

Pilates for athletes >>

Pilates for athletes

Pilates este pentru toată lumea, fie ce e într-o formă bună sau nu. În cazul atleților, rolul esențial al pilatesului e dincolo de cel fizic, unul de îmbunătățire a calității de funcționare a mușchilor. Prin intermediul exercițiilor de respirație, pilates devine o modalitate facilă de control al mușchilor. Anduranța și definirea acestora sunt beneficii secundare de care te bucuri în urma claselor de la Core & More. Athletic pilates poate fi practicat atât la aparate, cât și pe saltea, întrucât scopul său principal este de a te conecta mai bine cu tine și esența ta.

REZERVĂ

 

Personal training (PT) >>

Personal training (PT)

Pilates reformer reprezintă unul dintre cele mai cunoscute și eficiente antrenamente întâlnite în studiourile de pilates, fiind destinat și începătorilor. Reformerul este un aparat special, cu ajutorul căruia, vei obține mușchi mai puternici, o postură mai bună, iar durerile de spate vor fi remediate. În plus, se va crea armonie între corpul și mintea ta, formându-se o conexiune puternică caracterizată de self-control și concentrare. 

Sesiunile de Pilates Reformer pot fi destinate unei singure persoane, cu exerciții specifice, sau unui grup.

REZERVĂ

Pilates for back pain >>

Pilates for back pain

Viața sedentară, cu ore bune de stat la birou nu e cel mai fericit mod de a avea un corp și o minte armonioase și sănătoase.Tocmai de aceea am inițiat Desk Posture Pilates, clasele care îți corectează postura și dau culoarea necesară vieții sedentare. Ele se focalizează pe exercițiul mușchilor din partea superioară a corpului. În urma acestor clase, mușchii spatelui și ai pieptului devin mai rezistenți, iar coloana ta mai dreaptă.

 

REZERVĂ

Pilates for athletes >>

Pilates for athletes

Pilates este pentru toată lumea, fie ce e într-o formă bună sau nu. În cazul atleților, rolul esențial al pilatesului e dincolo de cel fizic, unul de îmbunătățire a calității de funcționare a mușchilor. Prin intermediul exercițiilor de respirație, pilates devine o modalitate facilă de control al mușchilor. Anduranța și definirea acestora sunt beneficii secundare de care te bucuri în urma claselor de la Core & More. Athletic pilates poate fi practicat atât la aparate, cât și pe rogojină, întrucât scopul său principal este de a te conecta mai bine cu tine și esența ta.

REZERVĂ

 

Full body pilates (Matt) >>

Full body pilates (Matt)

Mat Pilates e adeseori primul contact al pasionaților de pilates cu acesta. Văzut ca un serviciu adecvat pentru începători, el poate fi practicat într-un mod relaxant și de către avansați. Clasele au la bază noțiunile principale de pilates precum poziția 100 sau podul de pe umeri. Deși e mai puțin spectaculos decât pilatesul făcut la aparate, mat pilatesul este la fel de util și plăcut. Aceste clase îți permit o mai bună concentrare asupra esenței tale și îi dau corpului tău un aspect mai zvelt, cu o postură de invidiat.

REZERVĂ

 

Pilates props >>

Pilates props

Pentru cei care vor să aibă parte de un set de exerciții distractive, dar care să păstreze esența sportului Pilates, clasa de props reprezintă un mod prin care poți varia rutina de exerciții. În gama de propsuri se regăsesc inelul flexibil, roata, mingea sau rollerul de spumă, pentru a înlătura tensiunea mușchilor și pentru a îmbunătăți echilibrul și poziția coloanei vertebrale, prin mișcări specifice fiecărui tip de echipament. 

 

REZERVĂ

Reabilitation pilates >>

Pilates reabilitare

Pilatesul de reabilitare e cel mai adesea indicat persoanelor cu dureri puternice de spate, cum ar fi durerile lombare, cele mai întâlnite tipuri de dureri de spate. În aceste cazuri, pilatesul are un efect relaxant și calmant asupra durerii. Instructorii noștri de elită au un portofoliu de  programe bine structurate, care reglează un ritm respirator propice efectuării mișcărilor relaxante. Cu puțină implicare fizică și psihică la Core & More, vei putea lăsa durerile aici, plecând  acasă mai fericit și într-o formă mai bună. 

REZERVĂ

 

BOOK NOW